Akıllı telefon ve tablet üzere dijital aygıtların ağır kullanımıyla ortaya çıkan Text Neck Sendromu, boyun, omuz ve sırt bölgesinde ağrılar, kas gerginlikleri ve postür bozukluklarına yol açıyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Meltem Kaya, sendromun bilhassa gençler ve çocuklar ortasında daha yaygın hale geldiğini söyledi. Kaya, “Çocuklar ve gençler, gelişim devirlerinde oldukları için kas-iskelet sistemi daha esnektir ve makus postür alışkanlıkları bu süreçte önemli deformasyonlara yol açabilir” ihtarında bulundu. Önleyici önlemlerin hastalığın gelişimini engellemekte büyük bir rol oynadığını kaydeden Kaya, teknolojik aygıtların kullanımında ergonomiye dikkat edilmesi, aygıtların göz hizasında tutulması ve tertipli idman yapılmasının sendromun önlenmesinde tesirli olduğunu söyledi.

İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Meltem Kaya teknolojik aygıtların kullanımıyla ortaya çıkan Text Neck Sendromuna ait değerlendirmede bulundu.

Kas-iskelet sistemi meseleleri ve omurga eğriliklerine yol açabilir

Günümüzde dijital aygıtların ağır kullanımıyla birlikte ortaya çıkan Text Neck Sendromunun, boyun, omuz ve sırt bölgesinde ağrılar, kas gerginlikleri ve postür bozukluklarına neden olan bir sıhhat sorunu olduğunu belirten Kaya, “Bu sendrom, bilhassa telefon, tablet yahut bilgisayar ekranına uzun mühlet boyunca başın öne eğilerek bakılmasıyla gelişir. Olağanda omurgamız, başın yükünü taşımaya uygun biçimde hizalanmıştır. Lakin başın öne eğik konumda tutulması durumunda, boyun omurları ve etrafındaki kaslar üzerine olağandan çok yüksek bir yük biner. Bu durum, uzun vadede kas-iskelet sistemi sıkıntılarına, omurga eğriliklerine ve kronik ağrılara yol açabilir” dedi.

Teknoloji bağımlılığında risk yükseliyor

Text Neck Sendromunun temel nedenleri ortasında berbat duruş alışkanlıkları, uzun müddet sabit bir durumda kalma ve aygıtların ergonomik olmayan biçimde kullanılmasının yer aldığını tabir eden Dr. Öğretim Üyesi Meltem Kaya, “Bu sendromun belirtileri sırf boyun ve omuz ağrısı ile hudutlu kalmaz; sırt sertliği, baş ağrıları, hareket kısıtlılığı, hatta ileri hadiselerde ellerde uyuşma ve karıncalanma üzere nörolojik tesirler de görülebilir. Bilhassa iş ortamında daima bilgisayar başında çalışan bireylerde ve teknolojik aygıt bağımlılığı olan bireylerde risk daha yüksektir” ikazında bulundu.

Gençler ve çocuklar ortasında yaygın hale geliyor

Her yaş kümesinde görülebilmesine karşın sendromun bilhassa gençler ve çocuklar ortasında daha yaygın hale geldiğini kaydeden Kaya, bunun en önemli nedenlerinin bu yaş kümelerinin dijital aygıtları ağır ve bilinçsiz halde kullanması olduğunu söyledi. Dr. Öğretim Üyesi Meltem Kaya, “Çocuklar ve gençler, gelişim devirlerinde oldukları için kas-iskelet sistemi daha esnektir ve berbat postür alışkanlıkları bu süreçte önemli deformasyonlara yol açabilir. Eğitim sürecinde ekran başında geçen müddetlerin artması, dijital oyunlar ve toplumsal medya kullanımındaki yoğunluk, bu yaş kümesini sendroma daha yatkın hale getirmektedir. Araştırmalar, 8-18 yaş ortasındaki bireylerin günde ortalama 7 saatten fazla dijital ekran karşısında vakit geçirdiğini ve bunun Text Neck Sendromu gelişiminde kıymetli bir rol oynadığını göstermektedir” dedi.

Toplum sıhhatini tehdit ediyor

Yetişkinlerde ise ofis ortamında uzun mühlet bilgisayar kullanımı, aygıtların ergonomik olmayan formda yerleştirilmesi ve mola verilmeden çalışılmasının sendromun yaygın nedenleri ortasında yer aldığını belirten Kaya, “Ayrıca, pandemi periyodunda konuttan çalışma sistemine geçişle birlikte bu sendromun görülme oranında artış olduğu gözlemlenmiştir. Yapılan bir çalışmaya nazaran, boyun ağrısı şikayetleri ile doktora başvuran bireylerin yüzde 58’i dijital aygıt kullanımıyla bağlantılı sorunlardan muzdarip olduğunu bildirmiştir. Bu durum, Text Neck Sendromunun toplum sıhhati açısından önemli bir sorun haline geldiğini ortaya koymaktadır” dedi.

Postür eğitimi, idman ve ömür üslubu değişiklikleri tesirli oluyor

Text Neck Sendromunun çoklukla konservatif metotlarla yani ameliyata başvurmadan tedavi edilebilen bir durum olduğunu söz eden Kaya, “Bu durum erken devirde fark edilirse, postür eğitimi, idman ve ömür üslubu değişiklikleri üzere yollarla denetim altına alınabilir. Tedavi süreci kişinin durumuna, semptomların şiddetine ve semptomların ne kadar müddettir devam ettiğine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Tedavi sürecinde fizyoterapi ve rehabilitasyon değerli bir yer fiyat. Boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendiren idmanlar bilhassa duruş bozukluklarını düzeltir. Ayrıyeten taşınabilir aygıt kullanımı sırasında ergonomik tedbirlerin alınması ve tertipli aralıklarla mola verilmesi de tedaviyi destekleyen değerli adımlardır” dedi.

Ellerde karıncalanma ve kronik ağrılarda cerrahi müdahale gerekebilir

Text Neck Sendromunda cerrahi müdahalenin nadiren gerekli olduğunu belirten Kaya, “Genellikle konservatif tedavi teknikleriyle semptomlar denetim altına alınabilir. Fakat hastalık ilerlemişse ve omurga üzerinde önemli hasar ya da hudut sıkışması oluşmuşsa, cerrahi müdahale bir seçenek olabilir. Bu cins durumlarda çoklukla, hudut üzerindeki baskıyı azaltmak yahut omurgadaki deformasyonu düzeltmek emeliyle cerrahi tedavi uygulanır. Bilhassa, ellerde karıncalanma, güç kaybı yahut omurga deformasyonlarına bağlı kronik ağrı üzere ileri semptomlar gelişmişse, cerrahi müdahale tedavi seçeneklerinden biri olarak düşünülmektedir. Lakin bu tıp olaylar epey ender görülür ve birden fazla hasta hayat stili değişiklikleri ve fizyoterapi ve rehabilitasyon ile sıhhatine kavuşur” dedi

Tedavide muvaffakiyetin anahtarı: Erken müdahale ve önleme

Text Neck Sendromunda tedavi sürecinin erken müdahaleyle çok daha tesirli hale geldiğini kaydeden Dr. Öğretim Üyesi Meltem Kaya, “Bu nedenle boyun ve sırt ağrıları yaşayan bireylerin vakit kaybetmeden bir sıhhat profesyoneline başvurması kıymetlidir. Bununla birlikte, önleyici önlemler, hastalığın gelişimini engellemekte büyük bir rol oynar. Teknolojik aygıtların kullanımında ergonomiye dikkat edilmesi, aygıtların göz hizasında tutulması ve tertipli antrenman yapılması durumun önlenmesinde tesirli usullerdir. Her yaş kümesinde görülebilen bu hastalık, şuurlu bir hayat şekli ve ergonomik alışkanlıklarla önlenebilir” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı