Duygusal dayanıklılık zayıfsa, hiçbir şeyin üstesinden gelinemeyebilir!
Duygusal dayanıklılığın kişinin gerilimle baş edebilme kapasitesi olduğunu lisana getiren Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Çok rahat, çok huzurlu olduğumuzda insanın güçlenmek için bir sebebi kalmıyor. O yüzden de itimat alanımızın dışına çıkıp, zorluklar ve uğraş gerektiren durumlarla karşılaştığımızda gerilime maruz kalmış oluyoruz ve buna karşı bir dayanıklılık sürecini başlatmış oluyoruz.” dedi.
Bireylerin çeşitli meselelerle karşılaştığında daha güçlü ve daha az etkilenen olması gerektiğini vurgulayan Burkovik, “Bu yüzden duygusal dayanıklılık çok değerlidir. Bu dayanıklılığı gösteremediğimiz taktirde ansızın çöken, hiçbir şeyin üstesinden gelemeyen ve herkesin çekip çevireceği, kendi denetimini elinde tutamayan beşerler haline gelmiş oluruz.” açıklamasını yaptı.
Psikolojik sağlamlığı artırmak için gerçekçi bir öz kıymetlendirme yapılmalı!
Duygusal dayanıklılığı geliştirmek için atılacak birinci adımın farkındalığı geliştirmek olduğuna dikkat çeken Dr. Yıldız Burkovik, “‘Güçlü ve güçsüz taraflarım nelerdir, beni tehdit eden ögeler ne, benim fırsatlarım var mı, varsa bu fırsatları nasıl kullanmalıyım?’ üzere sorularla bunlar tespit edilmeli.” dedi.
Psikolojik sağlamlığı arttırmak için eksik olanın ne olduğunun bulunması ve gerçekçi bir kıymetlendirme yapılması gerektiğini kelamlarına ekleyen Burkovik, “Yedek planlarımız olmalı, tahlile yönelik düşünülmeli. Tahlilin bir kesimi olarak hareket edilmeli. Bu nokta da çok korunaklı bir biçimde olunmamalı. Savunmayı ve dayanıklılığı arttıracak biçimde hareket etmeye çalışılmalı. Bu yapılmadığı taktirde küçük bir darbe bile son derece ziyan verici olabilir.” halinde konuştu.
Sıkıntıları gizlemek yerine yardım alın!
İnsanlarla irtibat kuramama, yataktan çıkmak istememe iştahsızlık, uykusuzluk, dikkatsizlik, dalgınlık ve daima düşünme hali üzere belirtiler ortaya çıktığında bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizen Dr. Yıldız Burkovik, “Tanıyı ve problemlerini gizlemek isteyen hastalar mutlaka bir psikologdan yardım almalılar. Şahıslara bunun makus bir durum olmadığı anlatılmalı ve şayet gerekirse bir psikiyatristten yardım alınmalı.” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
