Stres ve derdin birbirlerinden farklı olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Elif Ulu “Stres, bireyin içsel ya da dışsal taleplerin, baş etme kaynaklarını aştığını algıladığı bir durumdur. Telaş ise meçhul bir tehdit algısına karşı ortaya çıkan, geleceğe yönelik ve birçok vakit kişiyi zorlayabilen bir duygulanımdır. Gerilim, bir baskıdır. Dert ise bu baskının yarattığı zihinsel senaryolardır” dedi.
İş hayatında gerilimin kaynaklarını sıralayan Doç. Dr. Elif Ulu, “İş hayatındaki rol çatışması, iş yükü, vakit baskısı, ilişkisel sorunlar, denetim eksikliği üzere nedenlerle ortaya çıkan gerilim; kişinin karar verme ve dikkat sistemini bozar, öğrenmeyi ve hafızayı zayıflatır, vücutta savaş ya da kaç düzeneği başlatır” diye konuştu
Stres ve derde karşı nefes idmanları düzenlendi
Seminere katılan öğrencilerle birlikte tasayı yönetmeye yönelik nefes idmanları gerçekleştirildi. Öğrenciler, akademisyenler ve tüm iştirakçiler, Doç. Dr. Elif Ulu yardımıyla gerilim ve tasayı günlük hayatlarında yönetebilmek için bu nefes antrenmanına katıldı. İdmanın akabinde iştirakçiler ortasında soru-cevap aktifliği yapıldı. Doç. Dr. Ulu, salonda kaygı ve gerilim idaresi hakkında merak edilen soruları yanıtladı. Seminerin bitiminde, Doç. Dr. Ulu’ya katılımı için teşekkür dokümanı takdim edildi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
