Az hareket etmekten yanlışlı teknikle yük kaldırmaya…
Bel fıtığının son yıllarda dünyada ve ülkemizde gençlerde daha sık görülmesinde çağdaş hayat şekli ve çevresel faktörler rol oynuyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, gençlerde giderek yaygınlaşan daha az hareket etme halindeki ömür şeklinin bel fıtığının gelişiminde çok değerli bir etken olduğunu belirterek, “Spor ve açık hava aktiviteleri yerine; tablet, telefon ve bilgisayar başında hareket etmeden uzun saatler geçirmek ve öne eğilmek ya da kambur oturmak üzere kusurlu duruş alışkanlıkları omurganın üzerinde önemli baskı oluşmaktadır” ihtarında bulunuyor. Prof. Dr. Ferda Özdemir, gençlerde trend haline gelen tartı kaldırmaya yönelik sporun da bu yaş kümesinde görülen bel fıtığının bir öbür kıymetli sebebi olduğuna işaret ederek, “Yanlış teknikle yük kaldırmak yahut taşımak da omurga sıhhatini olumsuz etkilemektedir. Münasebetiyle, gençlerin tartı kaldırma antrenmanlarından evvel kesinlikle ısınma hareketleri yapmaları ve bir uzmandan tartıları gerçek kaldırma konusunda bilgi edinmeleri gerekmektedir” bilgisini veriyor. Prof. Dr. Ferda Özdemir, çağımızın kıymetli sorunu olan obezitenin, daima gerilim altında olmanın ve sigara kullanımın da gençlerde yaygın görülen öteki bel fıtığı sebepleri olduğunu söylüyor.
Ani ve zorlayıcı hareket sonrasında başlıyorsa, dikkat!
Bel bölgesindeki omurlar ortasında yer alan diskler, omurganın esnekliğine ve beden istikrarına yardımcı oluyorlar. Bu disklerin yaşlanma, çok zorlanma yahut ani hareketler nedeniyle ziyan görmeleri durumunda fıtık gelişebiliyor ve sonlara baskı yapabiliyor. Bunun sonucunda, hastada ömür kalitesini olumsuz etkileyecek boyuta ulaşabilen çeşitli yakınmalar gelişebiliyor. Prof. Dr. Ferda Özdemir, “Özellikle ani ve zorlayıcı hareket sonrasında başlayan bel ağrısının yanı sıra istirahatte bile geçmeyen; öksürme, hapşırma yahut ıkınma ile artan; bilhassa bacağa yayılan ağrı; ayakta ya da parmaklarda uyuşma ve güçsüzlük, bel fıtığının tipik belirtilerini oluşturmaktadır” diye konuşuyor.
Tedaviyle ağrı denetim altına alınıyor
Bel fıtığının tedavisinde temel maksat; omurganın hareketliliğini tekrar kazandırmak, hudut üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak, böylelikle ağrıyı azaltmak oluyor. Toplumdaki yaygın inanışın bilakis, tüm bel fıtığı hastalarının yalnızca yüzde 5-10’u ameliyat gerektiriyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ferda Özdemir, sinir hasarı olmayan tabloların yüzde 80-90’ında; ilaç, fizik tedavi ve antrenmanlardan oluşan konservatif tedaviyle ağrının denetim altına alınabildiğine dikkat çekerek, şunları söylüyor: “Bel fıtığında erken teşhis, düzgünlüğün korunmasında ve hastalığın ilerlemesinin önlenmesinde büyük kıymet taşımaktadır. Bilhassa nizamlı yapılan idmanlarla kaslar güçlenmekte, omurga daha güzel desteklenmekte ve hudut baskısı azalmaktadır. Bu tesirler sayesinde ağrı uzun vadeli olarak değerli ölçüde hafiflemekte hatta kimi hastalarda geçmektedir.” Ancak hasta yanılgılı duruş, hareketsizlik ve ağır kaldırma üzere istenmeyen yanlışları yapmaya devam ederse ağrının tekrar başlayabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Ferda Özdemir, “Düzenli antrenman yapmak, yanlışsız oturma ve yük kaldırma tekniklerine dikkat etmek, omurgayı destekleyen kasları güçlendirmek ve kilo denetimi sağlamak bel fıtığından korunmada değerli faktörlerdir” diyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
