Dr. Fredrike Bannink’den “Bugün size yeterli gelen ne yaptınız?” sorusu…
Pozitif psikoloji alanında uzman pek çok ismi bir ortaya getiren kongrede, Hollandalı Klinik Psikolog Dr. Fredrike Bannink, katılımcılarla “Pozitif Bilişsel Davranışçı Terapi – BDT: Uygun Oluşu Artırmanın Bir Sonraki Sınırı” başlıklı bir sunum gerçekleştirerek, tıpkı vakitte Olumlu Bilişsel Davranışçı Terapi – BDT kitabının tanıtımını yaptı. Dr. Bannink, pozitif psikoterapinin klasik BDT yaklaşımlarına nasıl entegre edilebileceğini anlattı.
Sunumuna Albert Einstein’ın “Yeni bir fikre açılan bir zihin asla eski boyutuna geri dönmez” kelamıyla başlayan Dr. Bannink, katılımcıları interaktif bir idmana davet etti. İştirakçiler, yanlarındaki bireylerle “Bugün size güzel gelen ne yaptınız?” sorusunu karşılıklı üç defa sorarak kısa sohbetler gerçekleştirdi.
“Negatif fikir olumludan 7 kat daha güçlü”
Dr. Bannink, müspet psikolojinin yıllarca psikiyatride bir “lüks” olarak görüldüğüne dikkat çekerek, klâsik terapilerin daha çok semptomların azaltılmasına odaklandığını, umut, bilgelik, yaratıcılık, yürek üzere olumlu niteliklerin gereğince ele alınmadığını vurguladı.
İnsanların doğal olarak aksiliklere daha fazla odaklandığını belirten Dr. Bannink, negatif etkinin olumlu tesirden 7 kat daha güçlü olduğunu tabir etti. Dr. Bannink, bu dengenin sağlanabilmesi için terapistlerin yalnızca danışanlar için değil, toplumun geneli için de daha olumlu bir yaklaşımı desteklemesi gerektiğini vurguladı.
Pozitif psikoloji bireylerin ruhsal dayanıklılıklarını artırmayı hedefliyor
Dr. Fredrike Bannink, “Pozitif psikoterapi hem kişisel hem de toplumsal güzel oluşun anahtarıdır. Olumlu psikoloji ve tahlil odaklı kısa vadeli terapi yaklaşımları, bireylerin yaşadıkları zorluklar karşısında güçlü istikametlerini nasıl kullandıklarına odaklanarak ruhsal dayanıklılıklarını artırmayı hedefliyor.” dedi.
Çözüm odaklı terapi yaklaşımının, bireylerin yaşadıkları problemleri değil, bu sıkıntılara karşı verdikleri başarılı reaksiyonları temel aldığını kaydeden Dr. Fredrike Bannink, “Bu yaklaşım, bireyleri geçmiş travmalarla yüzleştirmek yerine, geleceğe dair olumlu bir bakış açısı kazandırmayı amaçlıyor. Sporda da sıkça kullanılan müspet imajinasyon (olumlu hayal gücü) tekniği, zihinsel olarak başarıyı tekrar tekrar hayal etmenin, gerçek hayattaki performansı olumlu etkilediğini ortaya koyuyor.” tabirinde bulundu.
“İnsanlar makine değildir”
“İnsanlar makine değildir” vurgusuyla tahlil odaklı terapilerin insan psikolojisine daha uygun olduğu söz eden Dr. Bannink, “Çözüm odaklı terapilerle danışanlara yalnızca neyin berbat gittiğini değil, birebir vakitte âlâ giden şeyleri de fark ettirerek, bu olumlu tecrübelerin çoğaltılması amaçlanıyor. Tahlil odaklı kısa vadeli terapi yaklaşımı, problemlere değil, tahlillere odaklanarak bireylerin hayatlarında olumlu değişimler yaratmayı amaçlıyor. Bu yaklaşımda terapistler, ‘Varsayalım ki tüm tahliller elinizde olsaydı, neyi farklı yapardınız?’ üzere sorularla danışanların zihnini olumlu farklılıklar üretmeye yönlendiriyor. Bu şekil sorular beynin farklı kısımlarını aktive ederek şahısların mevcut sıkışmışlık hissinden çıkmasını sağlıyor.” diye konuştu.
Çözüm odaklı psikolojide yaklaşım maksatları ön planda
Çözüm odaklı psikoterapide danışanlara “6 ay sonra daha güzel bir hayatınız olsa, bu nasıl olurdu?” üzere sorular sorularak onların geleceğe dair umutlu ve yapan bir bakış açısına yönlendirildiğini tabir eden Dr. Bannink, “Bu yaklaşımla klâsik bilişsel davranışçı terapiler (BDT) ortasında da temel farklar bulunuyor. Klasik BDT’de çoklukla bir sorunun neden kaynaklandığına ve en makûs durumun nasıl iyileştirileceğine odaklanılırken, tahlil odaklı psikolojide yaklaşım amaçları ön plandadır. Yani birey, kaçınmak istediği değil, ulaşmak istediği amaca odaklanarak ilerler.” formunda konuştu.
Pozitif BDT danışanı sürece faal olarak katıyor
Geleneksel Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) modelinin kâfi etkiyi göstermediğini belirten Dr. Bannink, çözüm odaklı ve geleceğe yönelen yeni yaklaşımların kıymetine dikkat çekti.
Pozitif BDT modelinin neden geliştirildiğine de değinen Dr. Bannink, geleneksel BDT’nin uygulayıcısı ve eğitmeni olduğunu lakin vakitle bu modeli kâfi bulmadığını, danışanların terapiyi bırakma oranlarının epeyce yüksek olduğunu vurguladı.
Pozitif BDT’nin, danışanı sürece faal katmaya dayandığını ve terapinin danışan için yapılan bir şey değil, danışanın kendisi tarafından yapılan bir süreç olması gerektiğini anlatan Dr. Bannink, bu yöntemin, terapistlerin tükenmişlik yaşamasını da azalttığını lisana getirdi.
Pozitif BDT, depresyon tedavisinde daha tesirli sonuçlar sağlıyor
Psikoterapi alanında son yıllarda giderek daha fazla ilgi gören Olumlu Bilişsel Davranışçı Terapinin (Pozitif BDT), depresyon tedavisinde klâsik formüllere kıyasla daha kalıcı ve manalı güzelleşmeler sağladığını da kaydeden Dr. Bannink, “Danışanların yalnızca sıkıntılara değil, tıpkı vakitte olumlu taraflarına ve güçlü yanlarına da odaklanmasını hedefleyen Müspet BDT, bireylerin hayata daha olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmasına yardımcı oluyor. Olumlu BDT uygulamalarında danışanların birçok, birinci başta olumlu değişiklikleri fark etmekte zorlanıyor. Zira ekseriyetle sorunlara odaklanmaya alışkınlar. Fakat birkaç seans sonrasında olumlu gelişmeleri görmek ve kabul etmek kolaylaşıyor.” dedi.
Dr. Bannink kitaplarını imzaladı
Katılımlarından dolayı Dr. Bannink’e Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan plaket takdim etti.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
