- Sıvı kaybı ve bedenin susuz kalması
Hamilelikte bedenin sıvı gereksinimi artar. Buna rağmen bilhassa yaz aylarında terlemeden ötürü bu kayıp daha da fazlalaşır. Susuzluk; baş dönmesi, halsizlik ve kas kramplarına yol açabilirken, ileri seviyede sıvı kaybı ise rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğum riskini dahi artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının gün içerisinde tertipli aralıklarla su içmeleri, bedenden su atılmasına neden olacağı için kafeinli içeceklerden kaçınmaları ve sıvı tarafından güçlü meyve-sebze tüketmeleri değerlidir. Bilhassa dışarı çıkmadan evvel ve sonra su tüketilmelidir.
- Ödem (şişlik) ve sirkülasyon sorunları
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı “Hamilelik devrinde, bilhassa sıcak havalarda bedende sıvı birikimi artabilir. Bu durum el, ayak ve ayak bileklerinde şişlik olarak kendini gösterebilir ve deveran sistemini zorlayabilir. Ayakta uzun mühlet kalmak ya da otururken bacakları aşağı sarkıtmak ödemi daha da artırır. Bacakları üstte dinlendirmek, tuz tüketimini azaltmak ve hafif idmanlar ödemi hafifletebilir. Ayrıyeten bol, rahat ve hava alan giysiler giymek de epeyce faydalıdır” diyor.
- Güneş çarpması ve çok ısınma
Güneş altında uzun mühlet kalmak, bilhassa hamilelikte önemli bir risk oluşturabilir. Beden ısısı zati olağandan daha yüksek olan gebelir, sıcak çarpmasına karşı daha hassastır. Baş ağrısı, halsizlik, mide bulantısı üzere belirtiler güneş çarpmasının birinci işaretleri olabildiğinden, hem anne hem de bebeğin sıhhatini tehlikeye atmamak için, bu sorunlar başgösterdiğinde doktora görünmek gerekir. Bilhassa güneş ışınlarının dik geldiği 11:00-16:00 saatleri ortasında dışarı çıkılmamalı, gölgede kalınmalı ve ince, açık renkli giysiler tercih edilmelidir.
- Cilt lekeleri ve güneş hassasiyeti
Hamilelik hormonları cildin güneşe karşı hassaslığının artmasına neden olur. Bu durum yüzde koyu lekelerin oluşmasına yol açabilir. Lekeler bilhassa alın, yanak ve üst dudak bölgesinde barizleşir ve kimi durumlarda doğum sonrası bile kalıcı olabilir. Bu nedenle güneşe çıkmadan evvel en az 30 SPF içeren bir güneş esirgeyici kullanmak, şapka ve güneş gözlüğü takmak cilt sıhhatini muhafazaya yardımcı olur. Gölgeyi tercih etmek ve direkt güneş ışığından kaçınmak değerlidir.
- Beslenme bozuklukları
Sıcak havalar iştahı baskılayabildiğinden günlük besin alımı olumsuz etkilenebilmektedir. Yetersiz beslenme hem anne adayının direncini düşürür hem de bebeğin gelişimini riske atabilir. Ayrıyeten yazın açıkta besleyen yiyeceklerin bozulma riski daha yüksektir. Bu durum da besin zehirlenmeleri üzere önemli sıkıntılara yol açabilir. Serin, hafif lakin besleyici öğünler tercih edilmeli, sık lakin küçük porsiyonlarla beslenme tertibi kurulmalıdır. Mevsim zerzevat ve meyveleri, yoğurt ve tam tahıllı besinler öncelikli olmalıdır.
- Enfeksiyon riski (İdrar yolu ve mantar enfeksiyonları)
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Meriç Kabakcı “Sıcak ve nemli ortamlar, bakterilerin ve mantarların çoğalması için ülkü şartlardır. Terleme ve hijyenin zorlaşmasıyla birlikte, idrar yolu ve genital mantar enfeksiyonları yaz aylarında daha sık görülür. Bu enfeksiyonlar, vaktinde tedavi edilmezse, erken doğum üzere önemli sonuçlara neden olabilir. Riski azaltmak için ıslak mayo ile uzun mühlet kalmamak, havuz ya da deniz sonrası çabucak duş almak, pamuklu iç çamaşırı tercih etmek ve bol su içmek önemlidir” diyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
